Dietas proteicas

Introducción a la dieta proteica

La dieta proteica es una muy buena alternativa para perder peso y moldear la figura sin necesidad de pasar hambre y de una forma saludable. Este tipo de dieta esculpe el cuerpo, alimentando el músculo y tonificando la piel de forma importante. Además, mejora patologías asociadas a la obesidad como: la apnea, el sueño, la artrosis, el asma y la diabetes tipo II.

Indicaciones de la dieta proteica

La dieta proteica es ideal para personas que han probado todo tipo de dietas y no les han funcionado. También está indicada para tratar la obesidad moderada.

La dieta proteica, a base de proteínas

Este tipo de dieta se basa, en su primera fase, en la ingesta exclusiva de verduras y proteínas y en la eliminación por completo de los hidratos de carbono y las grasas. Con esta medida lo que se pretende es una pérdida notable de peso a causa de la eliminación de grasas que experimenta el cuerpo.

En una segunda fase de la dieta, y siempre bajo supervisión médica del profesional, se reintroducen los hidratos de carbono y el resto de alimentos. El objetivo de esta segunda etapa es reafirmar el aprendizaje o reeducación alimentaria que, al fin y al cabo, no es más que comer de todo en su justa medida.

Ventajas de la dieta proteica

Una de las grandes ventajas de esta dieta es que permite esculpir la figura, tonificando el músculo. Al mismo tiempo, se consigue mejorar el aspecto de la piel, disminuye el colesterol y la tensión arterial.

En cualquier caso, la dieta proteica se debe realizar siguiendo unas pautas e indicaciones médicas para obtener unos buenos resultados.